Entdecke deine innere Stärke
Zeit für mich Seminar
/ get relaxed!
Entfliehe dem Alltag und erlebe, wie du mit Entspannung, gesunder Ernährung und Stressbewältigung mehr Balance und Wohlbefinden findest. Lerne, Körper und Geist in Einklang zu bringen, und kehre gestärkt in deinen Alltag zurück.
Einzel Coaching
Die Wirkung
Durch Entspannung lässt du Negatives los und findest deine innere Mitte. Meine pflanzliche Küche gibt dir die nötige Energie, während tägliche Bewegung deinen Körper vital hält.
Dein Nutzen
Mit Meditationstechniken bringst du auch in stressigen Momenten Ruhe in deinen Alltag. Entdecke die Vorteile einer pflanzlichen Ernährung und nutze kleine Zeitfenster, um aktiv zu bleiben.
Deine Vorteile:
Sabine Seitenspinner
Ich bin über 50 Jahre jung und lebe im Westen von Köln. Hauptberuflich arbeite ich in der Finanzbranche als Teamleiterin. In meiner Aufgabe als Coach entwickele ich mit meinen Mitarbeitenden ihre Entwicklungsschritte.
Da sind die zu pflegenden, kranken Eltern, für die Zeit um den Dienstplan herum gefunden werden muss, Homeschooling im Arbeitsalltag integriert werden muss oder Mitarbeitende, die mitten in der Weiterbildung stecken und für sich die Mehrbelastung organisieren wollen. Immer mit der Frage: „Wie werde ich allen gerecht?“
Das Wichtige in allen Anliegen ist, dass wir darüber sprechen, wie sie für sich selbst sorgen und ihre eigene innere Kraft finden können. Kennst du auch den Glaubenssatz, dass du deine Energie von außen bekommst, indem du für andere alles erledigst?Schmeißt du den Haushalt neben deinem Job? Baust du im Garten Gemüse für den eigenen Bedarf an, weil es kein Fastfood geben soll? Zauberst du mit Duftrosen und Stauden einen Bauerngarten?
Wie viele Tage verbringst du auf Sportplätzen und in Reithallen? Betreust du Eltern und pflegst sie? Wir kennen diese Fragen alle nur zu gut… Auch ich bemerkte vor etlichen Jahren mit einer Kleidergröße 42 und null Kondition, ewig müde und gehetzt, dass das nicht richtig sein kann. Mir fehlte schlicht und einfach DIE VERANTWORTUNG FÜR MICH.
Also begann ich, mich mit Stressbewältigung durch Achtsamkeit zu beschäftigen. Ich las viele Bücher und hörte Podcasts. Ich übe mich im Yoga, sowohl in der Gruppe als auch zu Hause. Meine Ausbildung als zertifizierte Achtsamkeitslehrerin habe ich im November 2022 erfolgreich abgeschlossen.
Seit mehreren Jahren koche ich vegan/vegetarisch und erweitere ständig meine Rezeptsammlung aus Veröffentlichungen. Meine gestresste Haut atmet dank einer abgestimmten Pflege auf und die stressbedingten Unreinheiten sind so gut wie weg. Ich habe wieder Freude, mich im Spiegel anzusehen.
Ich teile gerne meine Erfahrungen mit dir bei meinen Seminaren auf Sylt, meiner zweiten Heimat, sowie in den neu angebotenen Living Mindfulness 8-Wochen-Kursen, medial und in Präsenz in Köln.
Es wird mir eine Freude sein, für mehr Achtsamkeit und Dankbarkeit in der Welt beizutragen.
